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有营养师跟着她的日子开始了。
但她觉得与其说是营养师, 倒不如说是收获了一个很爱说话的朋友。
她的饭桌也并没有变得更丰盛,还是跟以前一样,由酒店准备, 最多有时送来的东西不是她想吃的——但第二天或第三天就肯定是她想吃的了!
营养师笑眯眯的说:“这样你才会吃得更多啊。”
她:“……”
营养师:“人的不满足会积累,当你想吃的没吃到,吃到的时候就会吃得超出你原本的量。胃就是这样慢慢撑大的。”
她喜欢吃米饭,但营养师会先让她吃面包, 还不是甜面包, 而是很普通的健康面包,更像淡而无味的馒头。
早餐,她都是在这样的面包中开启的。
营养师问过她, 觉得自己最不健康的生活习惯是什么。
她也很诚实的说:“用咖啡当代餐。”
是的,忙起来的时候, 她会用咖啡当饭。就是喝了咖啡就当是吃了饭了。
咖啡有奶有糖, 还会配块饼干或能量棒, 热量绝对是够的!
而且咖啡可以提神,对她来说非常有用,拍戏的时候太累, 脑子会不转, 这个时候很容易出错,她在镜头前却必须保持专注度,没有咖啡是办不到的。
营养师:“咖啡还可以提供兴-奋,抑制食欲。节食的人都喜欢灌咖啡,还以为这是补水妙招。”
她问:“不是吗?”
营养师:“补能补一点, 但消耗也很高,而且消耗的不只有水。其实狂灌咖啡特别不健康,我一般不建议我的客户喝咖啡和茶这类含咖啡-因的饮料。补水就只喝水是最优解。”
但她离不了咖啡, 营养师也没办法,只好多提供一些不好吃的点心给她。
她很犹豫:“……为什么搞这么多不好吃的点心给我?”不甜,口感也不好,是为了败坏胃口吗。
营养师:“因为你早上不吃饭,这面包是用来让你磨牙的。牙齿还是要用的,常用常新。里面还有坚果,能提供一点健康的能量。而且,面包泡咖啡,会在胃里膨胀,帮你把你的小胃撑大一点,下一顿可以多吃点。”
她:“……”
感觉都是陷阱!
但她也知道了很多关于怎么吃的好办法。
比如饭是干的和湿的有很大区别。
营养师:“干的会在胃里吸水膨胀
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